Чем заесть стресс?
Чем заесть стресс
«При крупных неприятностях я отказываю себе во всем, кроме еды и питья»
– писал в свое время Оскар Уайльд. «Лекарство», которое он принимал от стресса, очень популярно и у нас.
Действительно, по мнению гастроэнтерологов и диетологов, путь к внутреннему спокойствию лежит через желудок. Не случайно у многих народов есть обычай и в горе, и в радости собираться за столом. И все-таки не поддавайтесь на искушение. Вырабатывающий в результате стресса гормон кортизол заставляет ваш организм думать, что вам нужны углеводы.
На самом деле все, что в этой ситуации нужно – просто расслабиться. Несколько раз глубоко вздохните, посмотрите в окно, есть возможность – прогуляйтесь. Если после этого вы еще будете хотеть сладкого, съешьте яблоко, банан или финики и т.д. выпейте немного воды, так как наш организм часто путает жажду и голод. Если и это не помогло и чувство голода не проходит съешьте орешки. Они утолят чувство голода на более длительный срок, чем чипсы или булочки. Либо заешьте стресс горстью изюма. В нем высокое содержанию калия, благодаря чему укрепляется нервная система, а приятный вкус добавит положительных эмоций.
Очень хорошо помогает от стресса занятия йогой <<Здесь>>
Очень хорошие советы! Заешь стресс обильно — поправишься, заболит желудок — новые проблемы, новый стресс.
[Ответить]
У нас в России стресс не заедают, а запивают «жидким хлебом» и имя ему водка.
[Ответить]
На утро от этого стресс ее больше.)))
[Ответить]