Ученые давно борются против рака. Теперь они уверены, что лекарством против рака является правильная диета и здоровое питание . Каждый из нас может сам защитить себя от этой болезни. Что же нужно для этого делать?
Рак прямой кишки составляет 4-6% всех злокачественных опухолей человека. По мнению ученых, главной мерой профилактики этого заболевания должна стать….диета. Нет, голодать вас никто не призывает. Просто пересмотрите свое меню.
Здоровое питание
Очень жирная слишком рафинированная пища – вот меню жителей больших городов. Поэтому основная рекомендация докторов проста: ешьте больше овощей и фруктов. Тот, кто пять раз в день угощается порцией салата и хрустит наливными яблочками, снижает опасность возникновения рака на 30%. Витамины, содержащие в свежих овощах, особенно А и С, ученые считают киллерами рака.
Покупая хлеб, выбирайте сорта, в состав которых входят отруби, семена льна и подсолнечника. Чем больше продуктов, содержащих много клетчатки, вы едите, тем лучше. Клетчатка (пищевые волокна) содержатся только в растительной пище – овощах, фруктах, бобовых и злаковых. Она способствует выводу из организма токсических веществ и радионуклидов, потому что улучшает моторику и адсорбирует токсины.
Что полезно?
Обратите внимание на жиры – их количество нужно сократить, в идеале на вашем столе должны присутствовать только растительные масла. Мясо тоже следует выбирать правильно – свинина и говядина содержат много жира, который ускоряет рост кишечных бактерий, вырабатывающих канцерогены. Замените говядину белым мясом птицы, океанской рыбой, она содержит много омега-3 — ненасыщенных жирных кислот.
Поэтому соблюдайте правильное питание и вам не понадобиться никакие лекарства против рака. Ваше здоровье будет в полном порядке.
Правильное питание является хорошей профилактикой не только рака, но и многих других болезней. Хотя, конечно, от болезней и с хорошим питанием никто не застрахован.
[Ответить]
Светлана Reply:
Март 12th, 2012 at 9:30 пп
Конечно застраховать себе невозможно. Но правильное питание проносит несомненно пользу для человека.
[Ответить]
Несомненно, что залогом нашего здоровья является правильное питание, но я бы сказала, в том числе. Потому что не менее важно не запускать себя физически и морально.
[Ответить]
Диета — это хорошо. Хотя для профилактики рака, думаю, маловато.
[Ответить]
Правильное питание -залог здоровья.Но и здоровый образ жизни поможет: закаливание,зарядка.Всем крепкого здоровья!
[Ответить]